Tarjoan ryhmille, yhteisöille ja yrityksille monipuolisia, vankalla ammattitaidolla ja kokemuksella tilaajan tarpeisiin räätälöityjä
- luentoja
- koulutuksia
- valmennuksia
- mindfulness-ohjauksia
- työnohjauksellisia prosesseja
Tutustu alla tarkemmin palveluihini ja ota yhteyttä, niin keskustellaan lisää yhteisönne tarpeista ja rakennetaan teitä palvelevat kokonaisuudet.
Tarjoan yrityksille maksuttoman 30 min konsultaation – varaa aika ja katsotaan, voisinko olla avuksi työyhteisöllenne.”
Luennot, koulutukset
Tyhyluennoissa
työyhteisönne tai -tiiminne kutsutaan työelämän inhimillisten ja ajankohtaisten ilmiöiden äärelle. Tutkittu tieto ja käytännön esimerkit punoutuvat kokonaisuudeksi, joka puhuttelee tässä ja nyt. Luento synnyttää oivalluksia, jotka resonoivat – ja kulkevat mukana, kun luento päättyy ja työarki taas jatkuu.
Kun tunne tarttuu – yhteistä työilmapiiriä rakentamassa
Ihmisten väliset tunteet muovaavat työarkea – miten jokainen voi vaikuttaa työpaikan tunneilmastoon?
Työyhteisöissä tunnelma leviää huomaamatta. Tässä luennossa opitaan tunnistamaan, miten tunteet tarttuvat, ja milloin ne kuormittavat ja milloin ne kantavat – ja miten jokainen voi vaikuttaa tunteiden tarttumiseen, niin hyvässä kuin pahassakin
Aivot työssä – rauhaa ja selkeyttä
Vähemmän säätöä, enemmän fokusta työpäivään.
Tämä luento tarjoaa keinoja hallita tietotulvaa, vahvistaa keskittymiskykyä ja rakentaa työarkea tavalla, joka tukee aivojen luontaista toimintaa.
Läsnä, tässä ja nyt – levollisuutta työarkeen
Mitä mindfulness voi antaa tavalliseen työpäivään – konkreettisesti ja käytännössä?
Hyväksyvä, tietoinen läsnäolo on ennen kaikkea huomion tuomista tähän hetkeen, arvostelematta. Tämä luento tarjoaa tietoutta ja helposti lähestyttäviä mindfulness harjoituksia, jotka auttavat rauhoittamaan mieltä, vahvistamaan keskittymiskykyä, läsnäoloa kohtaamisissa sekä palautumista työstä.
Yhteistyön voima estradeilla ja kulisseissa
Kun vuorovaikutus toimii, koko tiimi loistaa ja tuottaa.
Kaikki eivät ole valokeilassa, mutta jokainen vaikuttaa lopputulokseen. Tässä luennossa tarkastellaan, millainen vuorovaikutus rakentaa luottamusta ja yhteistyötä, selkeyttää rooleja ja auttaa tiimiä onnistumaan yhdessä.
Asiakaspalaute
”Marian tunteiden tarttuminen -luennosta sain todella paljon työkaluja omaan työhöni. Tulin luennolle kiireellä ja levottomalla mielellä. Mariasta huokui rauha ja läsnä oleva tunnelma, joka sain oman mielen tosi nopeasti rauhoittumaan ja keskittymään hetkeen. Luento oli selkeä, hienosti rakennettu ja mielenkiintoinen sisältö. Tuli tunne, että tätä viisasta naista täytyy päästä kuulemaan uudelleen. Erittäin ammattitaitoinen ja lempeä ihminen. Tuli luottavainen olo. Suosittelen lämpimästi Marian palveluja”.
Kaisa Lehtinen
Keskustellaan, kartoitetaan työyhteisönne tarpeet ja räätälöidään juuri teille sopiva palvelukokonaisuus!
Mindfulness
Mindfulness työssä – levollisuutta, selkeyttä ja palautumista
Ryhmille, tiimeille ja työyhteisöille, jotka haluavat kehittää stressinhallintaa, palautumista, työssä jaksamista sekä tunne- ja vuorovaikutustaitoja mindfulnessin eli hyväksyvän, tietoisen läsnäolon keinoin.
Teemat ja työskentelymenetelmät:
- Suositeltu kesto 4-8 x 2 h.
- Voidaan toteuttaa lähi- tai etäkurssina.
- Sisältö räätälöidään tilaajan tarpeista ja toiveista käsin. Teemoina voivat olla esim. palautuminen, keskittymiskyvyn vaaliminen, tunteet työssä, tunteiden tarttuminen ja tunnesäätely, omien ajatusten johtaminen sekä vahvuuksien valjastaminen työssä.
- Kurssi koostuu miniluennoista ja kokemuksellisista, mindfulness-pohjaisista harjoitteista.
- Kurssi tarjoaa työhön sopivia, helposti toteutettavia harjoitteita, jotka auttavat juurruttamaan ja ottamaan mindfulness-taitoja käyttöön arjessa.
Kysy myös muista ryhmille ja työyhteisöille räätälöitävistä mindfulness-palveluista.
Olen mindfulness-tunnetaitovalmentaja ja mindfulness-ohjaaja CFM®
Keskustellaan, kartoitetaan työyhteisönne tarpeet ja räätälöidään juuri teille sopiva palvelukokonaisuus!
Workshopit
Valjastetaan tunteet voimavaraksi -workshopit
Tunteet kuuluvat elämään. Ne rikastuttavat arkeamme, ja ajoittain myös kuormittavat mieltämme ja kehoamme. Tunteet voivat sekä auttaa että hankaloittaa vuorovaikutusta toisten kanssa.
Workshopeissa tarjolla helposti omaksuttavaa ymmärrystä ja välineitä tunteiden kanssa navigointiin ja tasapainotteluun arjessa ja työssä: Hankalien tunteiden viisas säätely, tunnepitoiset vuorovaikutustilanteet, sekä myönteisten tunnekokemusten vaaliminen.
Esimerkkejä Valjastetaan tunteet voimavaraksi -workshopien aiheista:
- Läsnäolon taidot
- Tunteet kehossa
- Vireystilat tunnesäätelyssä
- Tunteiden tunnistaminen ja nimeäminen
- Itsemyötätunto
- Läsnä oleva kohtaaminen ja rakentava vuorovaikutus
- Rajojen asettaminen tunneviestejä hyödyntäen
Menetelminä työpajoissa käytämme miniluentoja, kokemuksellisia, mindfulness-pohjaisia, eli hyväksyvän tietoisen läsnäolon harjoitteita ja muita kokemuksellisia ja vakauttavia työmenetelmiä. Jokaisesta workshopista osallistujat saavat mukaansa materiaalit ja vinkit työ- ja muuhun arkeen.
Näistä workshopeista yksittäin toteutettuna tai useamman workshopin valmennuksellisena sarjana voi hyötyä niin ryhmänä/ tiiminä kuin myös henkilökohtaisesti! Sopii myös tyhypäiviin!
Minulta voi tiedustella myös muita toiveidenne ja tarpeidenne mukaisia workshopeja eri aihepiireistä kuten stressinsäätelystä, palautumisesta, keskittymiskyvyn vaalimisesta työssä, mindfulnessista sekä itsensä johtamisesta.
Keskustellaan, kartoitetaan työyhteisönne tarpeet ja räätälöidään juuri teille sopiva palvelukokonaisuus!
Keho- ja tunnetietoisuustyöpaja
Keho- ja tunnetietoisuus on kykyä havainnoida, säädellä ja hyödyntää kehon ja tunteiden voimaa ja viisautta. Sote- ja kasvatusalan työssä se tukee mm. stressinsäätelyä ja palautumista sekä vahvistaa toimimista erilaisissa vuorovaikutustilanteissa.
Suositussa ja hyvää palautetta saaneessa 2-3 h työpajassa työskennellään alustusten/ miniluentojen, yhteisten keskustelujen, kehollisuuden sekä toiminnallisten ja kehollisten harjoitteiden äärellä.
Työskentelyn hyödyistä:
- Kehittää kykyä tunnistaa ja säädellä tunteita kehollisten menetelmien avulla
- Auttaa löytämään keinoja työssäjaksamiseen ja palautumiseen
- Tukee erilaissa vuorovaikutustilanteissa toimimista
- Ennaltaehkäisee myötätuntouupumusta ja sijaistraumatisoitumista
Työpaja on sote- ja kasvatusalan työntekijöille, jotka haluavat lisätä läsnäoloa ja vakautta vaativaan asiakastyöhön -ja pitää samalla huolta myös omasta hyvinvoinnista!
Työpaja räätälöidään kohderyhmän tilanteen ja tarpeiden mukaan. Ota yhteyttä ja kysy tarjous, niin jutellaan lisää!
Asiakaspalaute Mielenankkurin palveluista
”Maria Mäkelä on toteuttanut Seinäjoen ammattikorkeakoulun hankkeille luentoja, työpajoja/ koulutuksia ja ryhmäprosessin ohjaamista. Toteutukset ovat saaneet osallistujilta runsaasti myönteistä palautetta. Voimme suositella Mielenankkuri Oy:n palveluita”.
Kirsi Paavola, projektipäällikkö, Seinäjoen ammattikorkeakoulu
Ryhmätyönohjaus
Kun työyhteisön arki alkaa kuormittaa, yhteistyö takkuaa tai asiakastyö herättää jatkuvia kysymyksiä, ”kyllä tämä tästä” -asenne ei enää riitä. Tarvitaan paikka pysähtyä yhdessä, ja joku, joka osaa ohjata keskustelua eteenpäin.
Ryhmätyönohjauksessa tarkastellaan työn arkea turvallisesti mutta rehellisesti. Työskentely voi keskittyä asiakastyön caseihin tai työyhteisön toimivuuteen, usein molempiin. Tavoitteena on sujuva työarki, jossa yhteistyö toimii, osaaminen pääsee käyttöön ja jokainen voi kokea olevansa arvostettu työyhteisön jäsen
Mitä hyötyä työnohjauksesta on?
- sujuvaa työarkea voidaan tukea jo ennen kuin varsinaisia ongelmia syntyy
- yhteistyö selkiytyy ja turhat jännitteet vähenevät
- kuormittavat tilanteet saadaan käsiteltyä rakentavasti
- voi parantaa myös työn tuottavuutta
- työssä jaksaminen vahvistuu – sekä yksilö- että tiimitasolla
Miksi minun ohjaukseeni kannattaa tulla?
Työnohjaajana autan tekemään näkyväksi niitä työyhteisön toimintaan vaikuttavia asioita, jotka arjessa jäävät helposti huomaamatta tai sanoittamatta. Minulla on taito tehdä se tavalla, joka on turvallinen, kunnioittava ja eteenpäin vievä.
Työterveyspsykologina tunnen laajasti työelämän ilmiöt – kuormituksen, muutokset, paineet ja ristiriidat. En jää yleiselle tasolle, vaan autan teitä löytämään konkreettisia tapoja toimia arjessa toisin.
Sote- ja koulutusalan työnohjauksissa pystyn hyödyntämään pitkää työkokemustani psykologina ja aineenopettajana.
Työskentelyotteeni on:
- myötätuntoinen
- en kaihda vaikeita asioita
- selkeä ja käytännönläheinen
- ryhmän omia voimavaroja hyödyntävä sekä tilaa antava, ja tarvittaessa suuntaa näyttävä
Työnohjauksissani vahvana tavoitteena on, että asiat eivät jää tapaamisiin, vaan näkyvät konkreettisina muutoksina työyhteisön arjessa.
Keskustelun rinnalla voimme hyödyntää myös toiminnallisia menetelmiä, jos ne tukevat ryhmän työskentelyä.
Ryhmätyönohjaus voidaan toteuttaa:
- työpaikallanne
- Mielenankkurin toimitiloissa Seinäjoella
- etänä
✅ Olen HyvaEP:n hyväksytty case-ryhmätyönohjaaja.
Olen mielelläni mukana tukemassa työyhteisönne sujuvaa työarkea.
👉 Ota yhteyttä ja pyydä tarjous
Asiakaspalaute ryhmätyönohjauksesta
”Työnohjaus on ollut erittäin ammattimaista ja laadukasta. Olemme saaneet konkreettisia työvälineitä, joiden avulla voimme pysähtyä arjen työn kiireen ja aikapaineen keskellä sekä mahdollisuuden käsitellä ja purkaa haastavia asiakastilanteita turvalli-sessa ilmapiirissä. Työnohjaus on tukenut jaksamista ja kehittänyt työskentelyämme myönteisellä tavalla. Maria on työnohjaajana helposti lähestyttävä, rauhoittava ja lämmin, mikä on luonut luottamuksellisen ja avoimen ilmapiirin yhteiselle työskentelylle”.
Aikuissosiaalityön tiimi, HyväEp
Kiinnostaako inhimillinen vuorovaikutus, työelämäilmiöt ja mielentaidot?
Tilaa Mielenankkurin uutiskirje, niin pääset kuulemaan ensimmäisten joukossa mielenkiintoisista ilmiöistä ja tulevista tapahtumista!