Tarjoan ryhmille, yhteisöille ja yrityksille monipuolisia, vankalla ammattitaidolla ja kokemuksella tilaajan tarpeisiin räätälöityjä
- luentoja
- koulutuksia
- valmennuksia
- mindfulness-ohjauksia
- työnohjauksellisia prosesseja
Tutustu alla tarkemmin palveluihini ja ota yhteyttä, niin keskustellaan lisää yhteisönne tarpeista ja rakennetaan teitä palvelevat kokonaisuudet.
Luennot, koulutukset
Luennoin, pidän valmennuksia ja koulutuksia esim. seuraavista aiheista:
- Tunteiden tunnistaminen, kohtaaminen ja säätely
- Tunteiden tarttuminen työssä ja työyhteisössä
- Mindfulness
- Stressinsäätely ja palautuminen
- Keskittymisen tukeminen ja vahvistaminen työssä
- Läsnäoleva, rakentava vuorovaikutus
Asiakaspalaute
”Marian tunteiden tarttuminen -luennosta sain todella paljon työkaluja omaan työhöni. Tulin luennolle kiireellä ja levottomalla mielellä. Mariasta huokui rauha ja läsnä oleva tunnelma, joka sain oman mielen tosi nopeasti rauhoittumaan ja keskittymään hetkeen. Luento oli selkeä, hienosti rakennettu ja mielenkiintoinen sisältö. Tuli tunne, että tätä viisasta naista täytyy päästä kuulemaan uudelleen. Erittäin ammattitaitoinen ja lempeä ihminen. Tuli luottavainen olo. Suosittelen lämpimästi Marian palveluja”.
Kaisa Lehtinen
Keskustellaan, kartoitetaan työyhteisönne tarpeet ja räätälöidään juuri teille sopiva palvelukokonaisuus!
Mindfulness
Mindfulness työssä – levollisuutta, selkeyttä ja palautumista
Ryhmille, tiimeille ja työyhteisöille, jotka haluavat kehittää stressinhallintaa, palautumista, työssä jaksamista sekä tunne- ja vuorovaikutustaitoja mindfulnessin eli hyväksyvän, tietoisen läsnäolon keinoin.
Teemat ja työskentelymenetelmät:
- Suositeltu kesto 4-8 x 2 h.
- Voidaan toteuttaa lähi- tai etäkurssina.
- Sisältö räätälöidään tilaajan tarpeista ja toiveista käsin. Teemoina voivat olla esim. palautuminen, keskittymiskyvyn vaaliminen, tunteet työssä, tunteiden tarttuminen ja tunnesäätely, omien ajatusten johtaminen sekä vahvuuksien valjastaminen työssä.
- Kurssi koostuu miniluennoista ja kokemuksellisista, mindfulness-pohjaisista harjoitteista.
- Kurssi tarjoaa työhön sopivia, helposti toteutettavia harjoitteita, jotka auttavat juurruttamaan ja ottamaan mindfulness-taitoja käyttöön arjessa.
Kysy myös muista ryhmille ja työyhteisöille räätälöitävistä mindfulness-palveluista.
Olen mindfulness-tunnetaitovalmentaja ja mindfulness-ohjaaja CFM®
Keskustellaan, kartoitetaan työyhteisönne tarpeet ja räätälöidään juuri teille sopiva palvelukokonaisuus!
Workshopit
Valjastetaan tunteet voimavaraksi -workshopit
Tunteet kuuluvat elämään. Ne rikastuttavat arkeamme, ja ajoittain myös kuormittavat mieltämme ja kehoamme. Tunteet voivat sekä auttaa että hankaloittaa vuorovaikutusta toisten kanssa.
Workshopeissa tarjolla helposti omaksuttavaa ymmärrystä ja välineitä tunteiden kanssa navigointiin ja tasapainotteluun arjessa ja työssä: Hankalien tunteiden viisas säätely, tunnepitoiset vuorovaikutustilanteet, sekä myönteisten tunnekokemusten vaaliminen.
Esimerkkejä Valjastetaan tunteet voimavaraksi -workshopien aiheista:
- Läsnäolon taidot
- Tunteet kehossa
- Vireystilat tunnesäätelyssä
- Tunteiden tunnistaminen ja nimeäminen
- Itsemyötätunto
- Läsnä oleva kohtaaminen ja rakentava vuorovaikutus
- Rajojen asettaminen tunneviestejä hyödyntäen
Menetelminä työpajoissa käytämme miniluentoja, kokemuksellisia, mindfulness-pohjaisia, eli hyväksyvän tietoisen läsnäolon harjoitteita ja muita kokemuksellisia ja vakauttavia työmenetelmiä. Jokaisesta workshopista osallistujat saavat mukaansa materiaalit ja vinkit työ- ja muuhun arkeen.
Näistä workshopeista yksittäin toteutettuna tai useamman workshopin valmennuksellisena sarjana voi hyötyä niin ryhmänä/ tiiminä kuin myös henkilökohtaisesti! Sopii myös tyhypäiviin!
Minulta voi tiedustella myös muita toiveidenne ja tarpeidenne mukaisia workshopeja eri aihepiireistä kuten stressinsäätelystä, palautumisesta, keskittymiskyvyn vaalimisesta työssä, mindfulnessista sekä itsensä johtamisesta.
Keskustellaan, kartoitetaan työyhteisönne tarpeet ja räätälöidään juuri teille sopiva palvelukokonaisuus!
Keho- ja tunnetietoisuustyöpaja
Keho- ja tunnetietoisuus on kykyä havainnoida, säädellä ja hyödyntää kehon ja tunteiden voimaa ja viisautta. Sote- ja kasvatusalan työssä se tukee mm. stressinsäätelyä ja palautumista sekä vahvistaa toimimista erilaisissa vuorovaikutustilanteissa.
Suositussa ja hyvää palautetta saaneessa 2-3 h työpajassa työskennellään alustusten/ miniluentojen, yhteisten keskustelujen, kehollisuuden sekä toiminnallisten ja kehollisten harjoitteiden äärellä.
Työskentelyn hyödyistä:
- Kehittää kykyä tunnistaa ja säädellä tunteita kehollisten menetelmien avulla
- Auttaa löytämään keinoja työssäjaksamiseen ja palautumiseen
- Tukee erilaissa vuorovaikutustilanteissa toimimista
- Ennaltaehkäisee myötätuntouupumusta ja sijaistraumatisoitumista
Työpaja on sote- ja kasvatusalan työntekijöille, jotka haluavat lisätä läsnäoloa ja vakautta vaativaan asiakastyöhön -ja pitää samalla huolta myös omasta hyvinvoinnista!
Työpaja räätälöidään kohderyhmän tilanteen ja tarpeiden mukaan. Ota yhteyttä ja kysy tarjous, niin jutellaan lisää!
Asiakaspalaute Mielenankkurin palveluista
”Maria Mäkelä on toteuttanut Seinäjoen ammattikorkeakoulun hankkeille luentoja, työpajoja/ koulutuksia ja ryhmäprosessin ohjaamista. Toteutukset ovat saaneet osallistujilta runsaasti myönteistä palautetta. Voimme suositella Mielenankkuri Oy:n palveluita”.
Kirsi Paavola, projektipäällikkö, Seinäjoen ammattikorkeakoulu
Kiinnostaako inhimillinen vuorovaikutus, työelämäilmiöt ja mielentaidot?
Tilaa Mielenankkurin uutiskirje, niin pääset kuulemaan ensimmäisten joukossa mielenkiintoisista ilmiöistä ja tulevista tapahtumista!